Lagi-lagi jerawat yang tak henti-hentinya muncul di sekitar wajah. Tidak memandang malu, jerawatnya tumbuh di mana saja. Jerawat menjadikan wanita tidak percaya diri, di obat sana sini juga tetap muncul. Jika hal ini anda pada Anda, sebaiknya kamu mengonsumsi jenis makanan di bawah ini. Bisa saja jerawat kamu muncul disebabkan dari pola makan dan jenis makanan yang setiap hari tidak cocok buat kulit kamu.
Mari kita lihat makanan pencegah jerawat.
1. Wortel: Sebuah sumber yang sangat baik dari vitamin A. Vitamin A merupakan antioksidan kuat yang dibutuhkan untuk membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah ini memainkan peran penting dalam produksi sebum. Hal ini juga penting untuk pemeliharaan dan perbaikan jaringan kulit.
2. Ikan Salmon: Merupakan sumber Omega-3, yang mengandung antioksidan yang membantu menjaga kulit Anda. Selain itu, manfaat Omega-3 yaitu bisa menyembuhkan kulit kering dan gatal serta membantu menyumbat pori-pori.
3. Semangka: Buah ini kaya akan vitamin A, B dan C. Semangka mengandung banyak air yang berfungsi untuk melembabkan kulit. Vitamin B7 (biotin), salah satu kandungannya membantu tubuh membuat hormon – termasuk androgen yang digunakan oleh kulit untuk memproduksi sebum.
4. Kentang manis: Sebuah sumber vitamin A yang diperlukan untuk kulit supaya menjadi sehat.
5. Kacang: Kacang merupakan sumber yang kaya Selenium. Menurut para ahli, Selenium berperan penting dalam kesehatan sel kulit. Jika tingkat Selenium pada kulit Anda banyak, maka konsekuensi kulit rusak akan sinar matahari dapat diatasi.
6. Kepiting: Makanan lezat ini sumber yang kaya akan seng. Selama pubertas, ada kebutuhan yang meningkat untuk seng pada pria dibandingkan pada kelompok usia lainnya. Hal ini disebabkan produksi hormon meningkat. Jika seng pada tubuh tidak terpenuhi, maka akan terjadi jerawat. Beberapa penelitian selanjutnya telah mengkonfirmasikan bahwa Seng mampu menormalkan beberapa faktor hormonal yang bertanggung jawab untuk jerawat.
7. Kerang: Sama dengan kepiting, makanan lezat Ini adalah sumber Seng yang baik.
8. Selada: Ini juga merupakan sumber yang kaya akan seng.
9. Air: Membuat kulit tampak muda dan sehat. Sangat baik untuk melembabkan kulit dan penting bagi metabolisme.
Selain makanan diatas adalah makanan lezat juga dapat membantu untuk mencegah timbulnya jerawat. Namun sebaiknya, makanan diatas diolah dengan baik dan tidak terlalu memberi banyak minyak. Mari kita ketahui seputar minyak bagi jerawat di sini.
Mari kita lihat makanan pencegah jerawat.
1. Wortel: Sebuah sumber yang sangat baik dari vitamin A. Vitamin A merupakan antioksidan kuat yang dibutuhkan untuk membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah ini memainkan peran penting dalam produksi sebum. Hal ini juga penting untuk pemeliharaan dan perbaikan jaringan kulit.
2. Ikan Salmon: Merupakan sumber Omega-3, yang mengandung antioksidan yang membantu menjaga kulit Anda. Selain itu, manfaat Omega-3 yaitu bisa menyembuhkan kulit kering dan gatal serta membantu menyumbat pori-pori.
3. Semangka: Buah ini kaya akan vitamin A, B dan C. Semangka mengandung banyak air yang berfungsi untuk melembabkan kulit. Vitamin B7 (biotin), salah satu kandungannya membantu tubuh membuat hormon – termasuk androgen yang digunakan oleh kulit untuk memproduksi sebum.
4. Kentang manis: Sebuah sumber vitamin A yang diperlukan untuk kulit supaya menjadi sehat.
5. Kacang: Kacang merupakan sumber yang kaya Selenium. Menurut para ahli, Selenium berperan penting dalam kesehatan sel kulit. Jika tingkat Selenium pada kulit Anda banyak, maka konsekuensi kulit rusak akan sinar matahari dapat diatasi.
6. Kepiting: Makanan lezat ini sumber yang kaya akan seng. Selama pubertas, ada kebutuhan yang meningkat untuk seng pada pria dibandingkan pada kelompok usia lainnya. Hal ini disebabkan produksi hormon meningkat. Jika seng pada tubuh tidak terpenuhi, maka akan terjadi jerawat. Beberapa penelitian selanjutnya telah mengkonfirmasikan bahwa Seng mampu menormalkan beberapa faktor hormonal yang bertanggung jawab untuk jerawat.
7. Kerang: Sama dengan kepiting, makanan lezat Ini adalah sumber Seng yang baik.
8. Selada: Ini juga merupakan sumber yang kaya akan seng.
9. Air: Membuat kulit tampak muda dan sehat. Sangat baik untuk melembabkan kulit dan penting bagi metabolisme.
Selain makanan diatas adalah makanan lezat juga dapat membantu untuk mencegah timbulnya jerawat. Namun sebaiknya, makanan diatas diolah dengan baik dan tidak terlalu memberi banyak minyak. Mari kita ketahui seputar minyak bagi jerawat di sini.
No comments:
Post a Comment